美白効果抜群？！「パパイヤスクラブ」
常夏のフィリピンでは、南国のフルーツが沢山。
そんなフルーツを使った伝統的な美容法の中で、
今日は、パパイヤを使った美白ケアご紹介！
パパイヤとは？
熱帯地方に植生しているフルーツで、
フルーツとして食べるほか、熟れる前のパパイヤは、
瓜のようにスープに入れたり、千切りにしてサラダにしたり、
様々な方法で食べられているよく物です。
フィリピンには、全土に植生しているパパイヤ。
軒先や道路脇等至る所に生えていて、
1キロ/60ペソ（140円程）と
手軽に購入出来るフルーツです。
パパイヤの健康・美容効果
パパイヤは酸味が感じられない果物ですが、ビタミンCが豊富です。
パパイヤ１個は400g前後で、その半分で成人が1日に必要とする
100ｍgのビタミンCをとることができます。
熟すほど含有量が増えるカロテンやリコピンは抗酸化作用があるので、
肌の老化や生活習慣病の予防が期待できます。
食物繊維は、1/2個で４g以上含み、パパイヤに含まれる楮のパパインは、
肉を柔らかくする効果があります。
フィリピン流美白ケア：ココナッツスクラブ
パパイヤにはビタミンEやKに加え、酵素がたっぷり入っていて、
古い角質を取り除き、肌の細胞を活性化してくれる、美白効果があると言われています。
フィリピンでは特に日焼けした際「パパイヤスクラブ」
という美容法で日焼け前の肌にもどす、美白ケアがあるんです。
パパイヤスクラブのやり方はとても簡単。
ボディーソープなどで、身体を洗った後、
ペースト状にしたパパイヤの果肉をお肌につけま
15分程待って、洗い流すだけ。
日焼けがひどい時には、3日間程続けてスクラブすれば、
肌のトーンが明るくなったのを実感出来ます。
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山田麻樹（やまだまき）Discovery Philippines Creative Director & 編集長 / Girls, be Ambitious代表
2004年、初めて行ったフィリピンで、その自然の豊かさと人の温かさに感銘を受け、それから13年間、ボランティア、観光、青年海外協力隊など様々な方法でフィリピンに関わり、2012年に本当のフィリピンを伝えるため、Girls, be Ambitiousを設立。ホリスティックビューティーの観点から見る、ナチュラルビューティー大国としてのフィリピンを広める活動を展開
Instagram beautyコラム Girls, be Ambitious
